仕事帰り・・富田林健康保険センターの確認のため 自転車でへ往復する。 アップダウンが多く往復1時間かかるが 気候的に無理な距離でないことが解る。 帰宅後ｐｃ・他 夕食は、ご飯を圧力釜で炊きおこげを作ってしまう その他は昨日の残り物で何も作らない …