通勤バス渋滞にまきこまれる

雨のためバスで出勤・１７１で交通事故があり
渋滞に巻き込まれバス遅延・下車時「延着証明書」を貰う
たまたまＳさんが乗り合わせていたので遅刻になることを連絡してもらい
定時より２０分送れて会社に着く
その後も１０：３０頃まで渋滞が続いていた。
Ｓさんにお菓子を頂き休憩時間に食べる
最近会社での間食を控えていたがついついたべてしまう
帰りは歩いて帰宅
明日の絵手紙用の材料に土筆・れんげ草を摘む
郵便局でお年玉当選切手を４枚貰う
帰宅後ＴＶ・ＰＣの後ホームコタツでうたた寝
お昼も２０分ばかり机で寝てしまう
絵手紙展示を出来るはがきがあるか整理
ＴＶ　皆の家庭の医学
骨粗しょう症にならないウｵーキング法
インターバル速歩３分間づつゆっくり歩き・早歩きを繰り返す。
１正しい姿勢
２大股歩き(かかとから着地）
３一分間に１３０歩(初級）１５０歩(上級）
食事　朝　パン　チーズ　コーヒー
　　　昼　とりから揚げ　ブロッコリー　りんご
　　　夕　焼き飯　赤カブ　ヨーグルト＋梅ジャム
写真は帰宅してからのおやつ　（一口最中・ハトサブレ）
今日会社でも食べたのでお菓子の食べすぎ