今月に入り、一日１万歩を目標に歩いている。 ウオーキングについて 以前切り抜いていた新聞の記事が目に止まる・・ ウオーキングは生活習慣病の予防と 心の健康にも効果が期待できるとの事 継続のコツは「楽しむ」こと 散歩途中花や鳥を観察したり、写真を…