予報どおり夕方より強い雨が続いている
今日も疲れていたので帰宅後一眠り
足の太ももが、だるいのでお風呂にゆっくり入ると少し解消するが
テレビを見たり・ＰＣを見たりしているとまただるくなる
＜足がだるいを解消する方法＞
■冷房を控える。
■軽い運動やストレッチの習慣をつける。
■睡眠時間を確保（人により適正な時間が違うのでご自身の感覚で）
■仕事がら原因があるときは、空いた時間に足のストレッチやマッサージ、
指押しを行う
■疲れすぎは早めに解消しておく。
■体を暖める習慣をつける。
■冷たいものを飲みすぎない。
■歩く機会を増やす
