一･十･百・千・万の健康法

若く生き続けるための、一、十、百、千、万、の法則
一日に１万歩歩き
　　　　徒歩通勤した日には、達成できてる
一日に千文字書いて
　　　　手書きでの文字では無理　パソコン可なら軽くクリア
一日に百回大きな深呼吸
　　　　意識しても１０回まで？？
一日に十回お腹から笑い
　　　　箸が転げてもおかしい年頃は昔・昔の事でした
一日に一回自分を誉めましょう
　　　　お風呂に入った時自分で自分を誉めてやります

心身が健康に繋がるなら頑張ろう

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