地震は予報が無く怖い

７時起床・・朝ドラを見て、病院へ行く
リハビリと内科・血圧測定の結果（１４０／５９）と寒くなったのか高めになったので医師のすすめで処方された。
副作用など起こらないか気になるが、飲み始める事にした。
スーパーでお昼ご飯を買って帰宅したのは１２時３０分頃。
血液検査の結果も心配ない程度に戻っている。
前回の検査より、牛肉を増やしたのが良かったのかも知れない。
肉の脂肪は（脳出血と脳梗塞を）減らす事が解った。
緑茶は血糖値が下がる・・・
　✩
朝・洗濯をする時間が無かったので昼食後洗濯をする。
洗濯機は感想機能が無いので外に干す。今日は御天気が良いので乾いて良かった。
　✩
明日の配水管洗浄の為、キッチン・お風呂・洗面所・洗濯機・トイレ・バルコニーを清掃作業がしやすいように周囲に物を置かないよう片付けるける
　✩
夕方和歌山が震源地の地震があり、大阪の私の部屋も揺れたので、急いでメールを送った。妹は車で走っている途中で被害はないとの返事。姪は家は揺れたが被害がないとの返事で安心した。
　✩
お風呂の灯りを消していない事に気付く。
以前、お風呂の灯りが消えないのでお隣の奥さんが私が倒れているのでは？とご主人と心配したと言われた事があるので気を付けていた。